كيف تجعلين طفلك ينام بسهولة
كيف تجعلين طفلك ينام بسهولة
نوم الطفل
النوم من الاحتياجات الفسيولوجية المهمة لصحة الإنسان وخاصة الأطفال ، فهو يساعدهم على الاسترخاء والراحة ، ويبلغ متوسط نومهم في الأشهر الأولى نحو اثنتين وعشرين ساعة ، ثم تبدأ هذه الساعات في التقلص حتى تصل إلى اثنتي عشرة ساعة ، حرصاً على نمو الطفل بشكل صحي وصحي ، تواجه العديد من الأمهات مشكلة صعوبة نوم طفلهن ، لذا سنتحدث في هذا المقال عن كيفية وضع الطفل في النوم في الأشهر الأربعة الأولى ، بالإضافة إلى النصائح العامة.
كيف تجعلين طفلك ينام بسهولة
في الشهر الأول
ينام الطفل عادة في هذا الشهر من ستة عشر إلى سبع عشرة ساعة في اليوم ، ويستيقظ من ساعتين إلى أربع ساعات ، لذلك يجب أن تكون الأم مستعدة لإيقاظ طفلها في الليل.
في الشهر الثاني
عادة يبدأ الطفل في الشهر الثاني في تقليل ساعات نومه ، معظم الاوقات من ثماني ساعات إلى اثنتي عشرة ساعة في اليوم ، لذلك يجب علىكي عزيزتي الأم مراقبة طفلك عندما يكون متعبًا ومرهقًا ، وعندما يكون في احتياج إلي النوم ، وعليك توفير مكان جيد ومناسب له للنوم.
ينام بعض الأطفال طوال اليوم ويستيقظون ليلاً ، لذلك يجب على الأم تعليم طفلها التفريق بين الليل والنهار ، وتعويده على الاستيقاظ لوقت كافٍ خلال النهار ، من خلال اللعب معه ، أو مغادرة غرفته. مضاءة حتى يستيقظ ، أو زيادة الضوضاء اليومية من حوله مثل العمل في المنزل ، ولكن في الليل يجب أن تقلل الإضاءة من حوله ، ويجب أن تقلل الحركة والضوضاء حتى يتمكن من النوم وحده.
في الشهر الثالث
يجب على الأم أن تعوّد طفلها على النوم بمفرده ، وذلك بوضعه في السرير المخصص له لينام عندما يريد أن ينام ، ولكن يجب تجنب رجفه أو إرضاعه أثناء فترة النوم ، لأن ذلك يلحق به ضررًا على المدى الطويل. .
في الشهر الرابع
تنخفض ساعات نوم الرضيع ، إذ تصل إلى ما بين ثماني إلى اثنتي عشرة ساعة في اليوم ، لذا يفضل أن تستغل الأم هذه الفترة حتى تنام أثناء الليل ، ولا داعي للقلق إذا لم يحصل طفلها على عدد الساعات الكافية أثناء النوم ، ولكن إذا شعرت أنه لا ينام جيدًا ، يفضل استشارة الطبيب فورًا ، للتأكد من أن الطفل لا يعاني من أي أمراض جسدية أو نفسية.
اقرأ أيضا لماذا يبكي الطفل عند الولادة
نصائح لتنويم الطفل بطريقة سهلة
- تقليل الضوضاء والإزعاج عند نوم الطفل.
- استخدم الستائر الداكنة بدلاً من الضوء لأنها تحجب أشعة الشمس.
- عدم تعب وإرهاق الطفل أثناء النهار.
- راقب الطفل أولاً خصوصاً عندما يكون مستعداً للنوم حيث تظهر عليه أعراض عديدة مثل: فرك العينين ، التثاؤب.
- تجنب هز الطفل بعنف وقوة ، لأن ذلك يؤثر عليه بشكل سلبي.
- أطعم الطفل جيداً قبل أن ينام.
- عدم التحدث مع الطفل بصوت عالٍ قبل النوم ، بل بصوت منخفض وهادئ.
- يمكن استدعاء الطفل باسمه.
- تنظيف أنف الطفل بشكل يومي للتخلص من الأوساخ المتعلقة به.
- امسحي رأس الطفل برفق.
- تدفئة الطفل جيداً في الأجواء الباردة حتى لا يصاب بنزلة برد أثناء نومه.
- نظف غرفة الطفل أولاً حتى لا يصاب بالتهابات بكتيرية أو فيروسية.
- تغيير الحفاضات بشكل دائم.
- مساعدة الطفل على التجشؤ قبل أن ينام.