كيف أحمي جسدي من التشققات أثناء الحمل
كيف أحمي جسدي من التشققات أثناء الحمل
تشققات الحمل
تحدث تشققات الحمل عندما ينمو الجسم أكثر مما يستطيع الجلد امتصاص هذا النمو ، مما يؤدي إلى تمزق الألياف تحت الجلد ، مكونة ما يعرف باسم شقوق الحمل ، وتكتسب المرأة الحامل أكثر من 13 كيلو غراماً أثناء الحمل ، مما يؤدي إلى تمزق الألياف الموجودة تحت الجلد. إلى ظهور هذه التشققات خاصة في منطقتي الصدر والبطن ، وقد تصل التشققات إلى الفخذين والذراعين والأرداف ، وتبدأ الشقوق بلون أحمر أو بنفسجي ، ثم تتحول إلى أبيض أو اللون الرمادي.
كيفية حماية الجسم من التشققات أثناء الحمل
هناك العديد من الطرق والإجراءات التي يمكن اتباعها للحفاظ على الجسم ومنع التشققات أثناء الحمل ، ومن هذه الإجراءات ذكرنا ما يلي:
- اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية: تزداد احتمالية الإصابة بالتشققات أثناء الحمل إذا لم تحصلي على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية ، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية ، مثل: فيتامين ج ، وفيتامين هـ ، وفيتامين د ، والزنك ، ومختلف البروتينات ، من خلال تجنب تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على أصباغ غذائية مختلفة ، حيث أن تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على البيض والخبز المحمص ، مع القليل من التوت البري يعطي قيمة غذائية عالية.
- الحفاظ على وزن صحي: يعد الحفاظ على وزن صحي من أكثر الطرق فعالية لمنع تشققات الحمل لدى النساء الحوامل أو غيرهن من الأشخاص ، حيث تحدث تشققات الحمل بسبب تشققات الجلد الناتجة عن زيادة الوزن ، أو فقدان كميات كبيرة من الوزن. الوزن بسرعة ، لذلك يجب الحفاظ على الوزن لمنع حدوث تغيرات مفاجئة من خلال تناول الأطعمة الصحية والمفيدة وممارسة الرياضة ، ومن الأفضل مراجعة الطبيب عندما يلاحظ الشخص نقصًا ملحوظًا في الوزن ، أو زيادة سريعة في الوزن ، لمعرفة السبب.
- الحصول على كميات كافية من فيتامين د: أظهرت إحدى الدراسات وجود علاقة بين نقص فيتامين د وظهور تشققات في الجلد. إن الحفاظ على المستويات الطبيعية لفيتامين د في الجسم يقلل من حدوث التشققات ، ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس ، أو من مصادره الغذائية ، مثل: منتجات الألبان.
- المحافظة على رطوبة الجسم: اشرب كمية كافية من الماء يوميا. هذا للحفاظ على الجسم رطباً وناعماً ، حيث أن الجلد الجاف يتشقق أكثر وأسوأ من الجلد الرطب ، وشرب المشروبات المحتوية على الكافيين يزيد من احتمالية التعرض للتشققات في الجلد ، لذلك من الضروري موازنة كميات المشروبات المحتوية على الكافيين بالمجان. المشروبات مثل الماء أو شاي الأعشاب.
- علاج التشققات أثناء الحمل عند ظهورها: قد يكون من الصعب منع التشققات من الظهور بشكل كامل ولكن يمكن تخفيف مظهرها بواسطة طبيب مختص.
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك: يعتبر الزنك من أهم مكونات البشرة ، فهو يساعد على زيادة سرعة التئام الجروح ، ويقلل من الالتهابات. لذلك فإن تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل: السمك يقلل من ظهور التشققات.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج: يساهم فيتامين ج في تكوين الكولاجين ، ويحافظ الكولاجين على مرونة ونضارة البشرة ، ويقلل من ظهور التجاعيد وتشققات الجلد ، ويوجد فيتامين سي في مختلف الخضروات والفواكه ، وخاصة الحمضيات مثل: الليمون والبرتقال.
إقرأ أيضا كيف أعرف أنني أصبحت حاملاً
عوامل الخطر لتطوير التشققات أثناء الحمل
إن تمدد أو تقلص الجسم نتيجة زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير قد يؤدي إلى ظهور تشققات ، أو ما يعرف بعلامات التمدد ، ومن الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى حدوث تشققات ما يلي:
- زيادة الوزن: تؤدي الزيادة الكبيرة في الوزن في فترة زمنية قصيرة إلى ظهور تشققات.
- استخدام المنشطات: استخدام الكريمات والمراهم الخارجية التي تحتوي على المنشطات يقلل من نسبة الكولاجين في الجلد ، حيث أن الكولاجين هو المكون الأساسي الذي يقوي الجلد ويدعمه ويقلل من فرصة ظهور التشققات.
- بعض الحالات الصحية: مثل الأشخاص الذين يعانون من متلازمة مارفان التي تقلل من مرونة الجلد ، والأشخاص المصابون بمتلازمة كوشينغ يتعرضون لزيادة في كمية الهرمونات في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- البلوغ: يؤدي النمو السريع خلال فترة البلوغ إلى حدوث تشققات.
أعراض علامات التمدد
لا تظهر علامات التمدد دائمًا كما هي ، وتختلف حسب مدتها وسببها وموقعها ، بالإضافة إلى نوع الجلد ، ومن بين هذه الاختلافات ما يلي:
- تظهر خطوط على البطن أو الثدي أو الوركين أو الأرداف أو الفخذين.
- ظهور الخطوط التي تغطي مساحات كبيرة من الجسم.
- لاحظ ظهور خطوط وردية أو حمراء أو زرقاء أو أرجوانية.
- تظهر الخطوط فاتحة ، والتي تتلاشى إلى لون باهت.
أهمية الوقت في علاج علامات التمدد
تبدأ دورة حياة التشققات باللونين الأحمر والأرجواني ، ويسهل معالجتها والتعامل معها عندما تكون في هذه المرحلة ، ومع مرور الوقت يصبح لون هذه العلامات باهتًا ، ويميل إلى الأبيض الفضي. لونها ، ويصبح علاجها صعبًا جدًا عندما تتحول إلى هذا اللون ، لذلك يجب معالجة هذه العلامات بأسرع ما يمكن عندما تبدأ.
كيفية معالجة تشققات الحمل
هناك طرق عديدة لعلاج تشققات الحمل ، وتختلف فعاليتها من شخص لآخر ، ومن بين هذه الطرق ما يلي:
- استخدم الكريمات أو المحاليل أو المواد الهلامية الموضعية المصممة لعلاجها مع الحرص على استخدامها في الحالات المبكرة والمبكرة وتدليك المنطقة المصابة جيدًا باستخدام هذه الكريمات ، والتأكد من استخدم هذه المنتجات يوميًا لعدة أسابيع للحصول على أفضل .
- استخدام بعض المكونات المنزلية في علاج تشققات الحمل مثل: زيت اللوز ، زيت الزيتون ، زبدة الكاكاو ، أو أي مادة تحتوي على فيتامين هـ ، حيث أثبتت الدراسات أن الاستخدام المنتظم لهذه المواد يساعد في تلاشي أثر علامات التمدد. على الجسم.
- استخدام مستحضرات التجميل ، حيث يعتبر استخدام مستحضرات التجميل التي تتناسب مع لون بشرة المريض لتغطية علامات التمدد خياراً جيداً بشرط أن تكون مقاومة للماء لكنها لا تعتبر خياراً جيداً بينما يبقى المريض لفترات طويلة في الماء.
