نصائح لجمال البشرة
جمال البشرة
من أهم الأمور التي تهم الكثير من النساء الحصول على بشرة جميلة ومنتعشة وخالية من العيوب. الجلد هو عنوان جمال المرأة ونضارتها. حيث يزيد من الثقة بالنفس ، ويمنحها الشعور بالراحة والرضا. للحصول على بشرة جميلة كما ترغب الفتاة يجب العناية بها بشكل جيد واتباع الخطوات والنصائح البسيطة للحفاظ على جمالها.
العوامل المؤثرة على جمال البشرة
يوجد الكثير من العوامل التي قد تؤثر على جمال بشرتك ، بعضها تكون عوامل خارجية ، وألاخرى داخلية ، وفيما يلي نذكر أبرزها:
- قلة الاهتمام الدائم بالجلد وقلة تنظيفها مما قد يؤدي إلى تكون البثور ، بالإضافة إلى استخدام منتجات غير مناسبة للبشرة وقد تتلفها.
- التعرض المفرط لأشعة الشمس مما يؤثر سلبًا على الجلد.
- التعرض لظروف مناخية قاسية ؛ مثل ارتفاع درجات الحرارة ، أو المطر ، أو الرياح ، أو التعرض لأماكن تتميز بالرطوبة الشديدة أو الغبار ، وغيرها من الظروف التي تؤدي إلى جفاف الجلد.
- الضغط النفسي والتوتر. قد يتسبب ذلك في ظهور خطوط وتجاعيد حول العينين أو الفم.
- التغيرات الهرمونية مثل ارتفاع الهرمونات خلال فترة المراهقة ، والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل والحيض وانقطاع الطمث.
- التدخين ؛ حيث يعتبر من الأسباب المؤدية إلى الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه.
- عدم شرب كمية كافية من الماء. حيث أن حرمان البشرة من الماء يومياً يؤثر سلباً عليها ، ويؤدي إلى جفافها.
- الإكثار من شرب الكحول ، حيث يؤدي إلى جفاف الجلد.
- عدم ممارسة الرياضة باستمرار.
- سوء التغذية والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات مما يؤثر سلباً على جمال البشرة.
نصائح للحفاظ على جمال البشرة
من النصائح والتعليمات التي ستساعد في الحفاظ على جمال ونضارة البشرة:
- ضرورة حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ، وذلك باتباع عدة طرق أبرزها:
- تجنب الخروج خلال فترة الذروة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. حيث تكون أشعة الشمس خلال هذه الفترة أكثر ضررًا على الجلد.
- استخدام واقي الشمس باستمرار ، والتأكد من أن مستوى عامل الحماية (SPF) أعلى من 15 ، وتطبيقه على البشرة قبل 20 دقيقة من الخروج ، بالإضافة إلى ضرورة تجديده كل ساعتين.
- الابتعاد عن التدخين الذي يؤثر بشكل مباشر على الجلد ويجعله أكبر سناً ويساهم في ظهور التجاعيد ويتلف الكولاجين والإيلاستين المسئولين عن الحفاظ على مرونة الجلد وقوته.
- تجنب شرب الكحوليات لأنها تؤدي إلى جفاف الجلد وتجعلها أكبر سناً وأكثر إرهاقاً. يمكن استبدال الكحول بمشروبات أخرى أقل ضررًا ، مثل العصائر أو المياه الغازية.
- تقليل التوتر والضغط النفسي حيث أن هذه المشاكل النفسية قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب ومشاكل أخرى.
- تقليل مدة الاستحمام. كما الحمامات الطويلة تزيل الزيوت من الجلد.
- تأكد من الاستحمام بالماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن.
- تجنب الصابون القاسي على الجلد واستبدله بمنظفات أخف.
- الحرص على إزالة شعر الجلد بلطف وخفة ، وتطبيق هلام أو كريم قبل الإزالة ، وضرورة إزالة الشعر مع اتجاه الشعر وليس العكس.
- ضرورة تجفيف الجلد بعد الاغتسال أو الاستحمام بمنشفة للمحافظة على رطوبة الجلد.
- احرصي على ترطيب البشرة خاصة إذا كانت جافة واستخدمي المرطب المناسب لها.
الحصول على قسط كاف من النوم. فيما يلي بعض النصائح للحصول على نوم جيد:
- حافظ على روتين يومي منتظم لوقت النوم.
- خذ حمامًا دافئًا للاسترخاء.
- عدم مشاهدة التلفاز في وقت متأخر من الليل.
- تجنب تناول وجبات ثقيلة قبل النوم ، وتأكد من أن آخر وجبة قبل النوم بساعتين أو ثلاث.
- الابتعاد عن المنبهات في المساء مثل الكافيين والنيكوتين.
- تأكد من إنشاء غرفة النوم وجعلها مظلمة وهادئة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، وتأكد من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة اللازمة لمكافحة الشيخوخة المبكرة وأمراض أخرى ، وتتنوع مصادر مضادات الأكسدة من الأطعمة ، بما في ذلك: العنب البري ، والرمان ، والسبانخ ، والتوت ، والجوز ، والحبوب ، والعنب الأرجواني ، والشوكولاتة الداكنة ، والشاي الأخضر العضوي.
- ممارسة الرياضة بانتظام؛ يطرد السموم من الجسم عن طريق العرق ويزيد من تبادل الأكسجين والمواد المغذية داخل الجسم مما ينعكس إيجاباً على البشرة ويجعلها أكثر نضارة وشباباً.
- الحاجة إلى شرب الماء بكثرة ، حيث يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- احرصي على إزالة المكياج قبل النوم ، ويمكن استخدام مزيج من زيت الزيتون وزيت الخروع كمزيل طبيعي للمكياج.
احرص على تجنب تكون حب الشباب باتباع الخطوات والطرق التالية:
- قم بتغيير الفوط الصحية كل 4 أو 5 أيام.
- تجنب لمس الوجه وابتعد عن اليدين.
- أبعد الشعر عن الجلد أثناء النوم بربطه.
- تغيير طريقة منع الحمل ، ويمكن استخدام حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين بعد استشارة الطبيب.
- استخدم الزيوت النباتية الأساسية لترطيب البشرة ، وتشمل هذه الزيوت زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت السمسم وزيت الأرغان وزيت نبق البحر.
- احرصي على تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل لإزالة خلايا الجلد الميتة من الجلد وجعلها أكثر إشراقًا وصحة.
- العناية المستمرة بالبشرة باستخدام الوصفات المنزلية الطبيعية ، وفيما يلي نذكر بعضاً منها.
إقرا ايضا فوائد البيض للبشرة
وصفات منزلية للحفاظ على جمال البشرة
قناع الحليب وعصير الليمون والعسل
يمكنك استخدام الحليب لاحتوئه على دهون ومعادن طبيعية تفيد البشرة ، بالإضافة إلى إنه يحتوي على عنصر المغنيسيوم والكالسيوم والبروتينات التي تساعد على إنعاش البشرة وشدها .
المكونات :
- ملعقة صغيرة من الحليب.
- وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة عسل.
طريقة التحضير :
تخلط المكونات جيداً مع بعضها للحصول على عجينة ناعمة ، ثم يوضع القناع على وجه نظيف ، ويترك لمدة 20 دقيقة ، ثم يغسل بالماء البارد وتجفف جيداً ، وينصح بعمل هذا القناع في الصباح. قبل الاستحمام.
مقشر بملح البحر وزيت الزيتون
مقشر بزيت الزيتون والملح يزيل خلايا الجلد الميتة ، مما يجعل البشرة تشعر باللمعان واللمعان.
المكونات :
- ملعقة من ملح البحر
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة التحضير :
اخلطي المكونات مع بعضها جيدًا ، ثم افركي القشر بالمزيج لعدة دقائق ، ثم اغسليها بالماء البارد وجففيها جيدًا.
قناع الزبادي وعصير الليمون
يعمل عصير الليمون والزبادي على ترطيب البشرة ، والتخلص من العيوب ، بالإضافة إلى أنه يمنح البشرة توهجًا وجمالًا.
المكونات :
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من الزبادي غير المنكه.
طريقة التحضير :
تخلط المكونات مع بعضها جيداً ، ثم يوضع القناع على البشرة ويترك لمدة 15-20 دقيقة ، ثم يشطف بالماء ويجفف جيداً.
قناع من قشر البرتقال والزبادي
يعتبر البرتقال من المصادر الغنية بفيتامين سي ، حيث يساعد في التخلص من حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى ، بينما يحارب الزبادي علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة ، ويوحد لون البشرة بشكل فعال.
المكونات :
- ملعقة كبيرة من الزبادي الطازج غير المنكه.
- ملعقة كبيرة قشر برتقال مطحون.
طريقة التحضير :
مزج هذه المكونات جيدا مع بعضها حتي تحصلي على عجينة ، ثم يوضع القناع على بشرتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم يشطف بالماء جيدا ويجفف .
مستلزمات الصحة والجمال
للحصول علي أفضل المنتجات من مستلزمات الصحة والجمال ومنتجات العناية بالبشرة ، العناية بالجسم ، العطور والمكياج بأفضل الأسعار المناسبة والحصول علي خصومات كبيرة من داخل مصر
للحصول علي أفضل المنتجات من مستلزمات الصحة والجمال ومنتجات العناية بالبشرة ، العناية بالجسم ، العطور والمكياج بأفضل الأسعار المناسبة والحصول علي خصومات كبيرة من داخل المغرب
يمكنك أيضا متابعتنا علي صفحة موقع وصفات أميرتي علي الفيس بوك وأيضا علي الجروب
مع موقع وصفات أميرتي انتي دائما متألقة وجميلة
