العناية بالقدمين
كيفية العناية بالقدمين
الباديكير مهم . وذلك لأن القدمين تحملان وزن الجسم كله ، لذا ؛ أي مشكلة معهم ستؤدي إلى عدم الراحة وتؤثر على طريقة مشيك أيضًا. وهذا بدوره قد يؤدي إلى مشاكل وألم في الركبة والساق.
العناية بجمال القدمين
من المهم اتباع الخطوات التالية للحفاظ على جمال القدمين:
الحفاظ على نعومة القدمين: حيث يحافظ هذا على مظهر الكعب عند ارتداء الأحذية المفتوحة ، ويتم ذلك عن طريق غمر القدمين في الماء لمدة 10-15 دقيقة ، وذلك بهدف جعل البشرة أكثر نعومة. ومع ذلك ، يجب الحذر من غمر الأقدام بالماء المذاب بواسطة الأبسوم أو ما يسمى بالملح الإنجليزي ؛
وذلك لأنه يتسبب في جفاف الجلد ، ثم يتم إزالة طبقات الجلد السميكة باستخدام حجر الخفاف ، ويمكن استخدام التقشير النباتي المرطب مثل نوى الفاكهة المسحوقة والسكر والتقشير الكيميائي لإزالة الطبقات الميتة من للبشرة ومن المهم استخدام مواد مرطبة بعد عملية التقشير.
يمكن استخدام المراهم التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو اليوريا أو زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو بهدف تليين النسيج.
الحفاظ على ترطيب القدمين: باستخدام الفازلين أو ما يسمى هلام الفازلين ، أو المواد المطرية ، أو المواد الحافظة لرطوبة الجلد مثل حمض اللاكتيك ، كما يمكن استخدام اللصقات الطبية الخاصة لتنعيم أظافر الجسد أثناء المشي ، ثم الكريمات السميكة تستخدم لترطيب طبقات الجلد القاسية في منطقة الكعب ، وفي حالات الجفاف الشديد أو تشققات الكعب يفضل استشارة طبيب جلدية ، أو طبيب متخصص في العناية بالأقدام لوصف العلاج المناسب.
استخدام واقي الشمس: يفضل استخدام واقيات الشمس على المنطقة العلوية من القدمين ، ويفضل استخدام واقيات الشمس التي لها عامل حماية من الشمس بقيمة 30 أو أكثر عند المشي حافي القدمين أو ارتداء حذاء مفتوح.
أقرا أيضا وصفة لتفتيح اليدين بمواد طبيعيه كلها من مطبخك
اعتني بأقدام صحية
من المهم القيام بالأشياء التالية للحفاظ على صحة القدمين:
تجفيف القدم جيداً: حيث يساهم في تجفيف القدمين جيداً بعد غسلها الخاش بين الأصابع منع عدوى فطرية مثل سعفة القدم أو ما يسمى رياضة القدم.
استخدام مضادات الفطريات: يتم استخدام العديد من أشكال وأنواع الأدوية المضادة للفطريات ، مثل المستحضرات والمحاليل التي تستخدم لجفاف القدمين أو الكريمات أو المساحيق التي يمكن استخدامها للأشخاص الذين يعانون من زيادة تعرق القدمين والأقدام.
الالتهابات الفطرية الخفيفة الأخرى لحالات سعفة القدم. ومع ذلك ، فهو غير فعال في حالات عدوى فطريات الأظافر ، ووفقًا لتوصيات الدكتور إسحاق الطبري المتخصص في علاج الأقدام ، يمكن استخدام حمام دافئ من الشاي الأسود لاحتوائه على حمض التانيك الذي يحتوي على مادة مضادة للبكتيريا. قد يقلل هذا من احتمالية الإصابة سعفة القدم ، ويوصى أيضًا باستخدام زيت شجرة الشاي للحالات الخفيفة من سعفة القدم.
قص أظافر القدم بحذر: يجب الحفاظ على تقليم الأظافر بانتظام ، ويجب قصها بشكل مستقيم بالمقص المناسب ، وعدم قصها بشكل منحني ، أو قصها أسفل الحواف لتجنب حدوث نمو داخلي للظفر.
اختيار الأحذية بحذر: يجب تغيير الحذاء يوميًا للتهوية الجيدة ومنع العدوى ، كما يجب عدم ارتداء الأحذية الضيقة لأنها تغير شكل أصابع القدم وتزيد من انتفاخها ، واختيار الأحذية ذات الكعب العريض ، بالإضافة إلى تقليلها .
الحذر عند إجراء جلسات العناية بالأقدام في مراكز التجميل ؛ يعد تعقيم الأحواض والأدوات المستخدمة في جلسات العناية بالأقدام في غاية الأهمية.
مشاكل القدم الشائعة وحلولها
شم رائحة القدمين
تحدث مشكلة رائحة القدمين عندما يتراكم العرق ولا يمكن أن يتبخر نتيجة ارتداء الأحذية والجوارب. هذا يزيد من كمية العرق المتوفرة للبكتيريا لتحويلها إلى مواد ذات رائحة كريهة ، كما أن الرطوبة من القدمين تزيد من احتمالية الإصابة بعدوى فطرية. هذا يساهم أيضًا في زيادة رائحة القدم ؛
ومع ذلك ، من الممكن التحكم في رائحة القدم باتباع الخطوات التالية:
- اغسل القدمين مرة واحدة على الأقل يوميًا وبشكل منتظم.
- ارتدِ جوارب جديدة ونظيفة يوميًا وانتبه لقدرة الجورب على تبخر العرق.
- ارتداء الأحذية التي تسمح للعرق بالتبخر ، مثل تلك المصنوعة من الجلد ، وتجنب ارتداء الأحذية البلاستيكية لفترات طويلة ، بالإضافة إلى تغيير الأحذية يوميًا للسماح بتبخر العرق.
- إزالة طبقات الجلد الميتة من القدمين. هذا لأن البكتيريا تنمو بشكل أكبر في هذه الطبقات.
- استخدام مزيلات العرق أو مضادات التعرق للأقدام مع الانتباه إلى ضرورة العلاج في حالة الإصابة بالفطريات ثم استخدام هذه المستحضرات.
- خلع حذائك بانتظام وامشِ حافي القدمين كلما سنحت لك الفرصة.
- نقع القدمين بالخل والماء.
بثور القدم
تقرحات القدم هي تورم في الجلد يحتوي على سائل شفاف ، وعادة ما يحدث بسبب الاحتكاك المتكرر في منطقة معينة من القدم
مثل ارتداء الأحذية الضيقة أو ارتداء الأحذية دون استخدام الجوارب ، لذلك ؛ ارتداء الجوارب والأحذية المريحة واستخدام بودرة القدم لإبقائها جافة يساعد على منع ظهورها ، وإمكانية الإصابة بالعدوى ، ويمكن علاج هذه الثآليل باتباع الخطوات التالية:
- لا يتم فتحه أو ثقبه ؛ وذلك لأن الجلد يعمل كطبقة عازلة لمنع وصول العدوى إليه.
- اغسل المنطقة المصابة بالماء والصابون ، أو امسحها باستخدام مناديل تنظيف خاصة ، ثم استخدم كريم مضاد للبكتيريا.
- قم بتغيير الأحذية يوميًا حتى يتم التخلص من البثور.
